40대 필수 섭취 영양제 추천 TOP7
40대는 건강 관리에 있어 매우 중요한 시기예요. 신진대사가 느려지고, 호르몬 변화와 함께 다양한 기능이 저하되기 시작하죠. 따라서 음식만으로 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제 섭취는 필수라고 할 수 있어요. 오늘은 40대가 꼭 챙겨야 할 영양제 7가지를 소개해 드릴게요. 각각의 종류, 효능, 복용법, 궁합까지 꼼꼼히 정리했어요.1. 오메가-3 (EPA & DHA)✅ 종류 : 생선유 or 조류유 기반 오메가-3✅ 효능 : 심혈관 건강, 콜레스테롤 조절, 뇌 기능 유지✅ 복용법 : 하루 1,000~2,000mg, 식후 복용궁합:❤️ 좋아요 : 코엔자임Q10과 함께 복용 시 심장 건강 시너지❌ 주의해요 : 아스피린, 혈액응고 억제제와는 주의 필요40대 이후에는 혈관 건강 관리가 필수예요. 오메가-3는 나..
2025. 5. 2.
