유산소운동1 혈관건강을 지키는 특급 비법! 음식 3가지 + 운동법 3가지로 혈관 나이 되돌리기 --------------------------------------📋 목차1. 혈관건강이 중요한 이유2. 혈관건강에 좋은 음식 3가지 - 🐟 등푸른 생선 - 🥑 아보카도 - 🍅 토마토3. 혈관건강을 위한 운동법 3가지 - 🚶♀️ 유산소 운동 (걷기, 조깅) - 🏋️♂️ 근력 운동 - 🧘♀️ 스트레칭과 요가4. 마무리--------------------------------------🩺 혈관건강이 중요한 이유혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 전달하는 고속도로 같은 역할을 해요. 하지만 나쁜 콜레스테롤이 쌓이거나 혈관벽이 딱딱해지면 심각한 문제가 발생할 수 있어요. 심근경색, 뇌졸중 같은 무서운 질병들이 모두 혈관 문제에서 시작되거든요. 그래서 젊을 때부터 혈.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
